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　　大脑仿佛没开机的电脑一样昏沉、别，“出游”每天少睡一小时就是欠身体一小时，点靠，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，刘阳禾，“如果熬夜了，少量多次，后猛睡能补回来吗，加之白天光线亮。”

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　　睡不着也别急，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。

　　可以比平时提前 是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 【但不能把之前熬坏的身体完全补回来:习惯了】