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竟能延缓衰老
限制热量
1很容易遵从本能选择高热量、饥饿感
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2情绪状态等
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3长期
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4正确保持
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高血糖促进血清素分泌“在动物和临床试验中都表现出降低糖尿病风险的作用”
想不困都不行+提醒者
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间歇性禁食带来的饥饿感能通过多种机制调节脂肪酸代谢，让我们恢复、每餐进食量减少。
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过度饥饿状态下，唯有适度。
不必盲从某一种
细水长流 红薯南瓜等替代 而非
不应下浮太多 热量 过量葡萄糖还有可能使自由基增加
低盐豆干
就该立刻调整
(调节血糖：如何更温和) 【根据:不提倡】
